— Le blog BPMoov
Conseils, récits, calendriers.
Tout ce qu'il faut pour trouver, préparer et vivre vos prochaines courses — marathons, trails, semis. Écrit pour les coureurs, par des coureurs.
Guide9 minMarathon d'automne 2026 : quand commencer ta prépa (et quel marathon viser)
Colmar, Millau, Lyon, le Cher, Toulouse, Nice-Cannes : la prépa d'un marathon d'automne 2026 se compte à rebours. Quand démarrer, combien de semaines, quel marathon viser.
Lire l'article
Actualité8 minCape Town 2026 : Esa pulvérise le record africain en 2h04:55, Kipchoge lance son tour mondial
Le 24 mai 2026, Mohamed Esa a gagné le marathon de Cape Town en 2h04:55, premier sous-2h05 d'Afrique et record du continent. Kipchoge finit 16e en 2h13:29, étape 1 de son tour des 7 continents.
Lire l'article
Guide12 minVMA, FC max, zones et allures : le guide complet pour calculer ses allures running (2026)
Le guide BPMoov pour calculer ta VMA, ta FC max, tes zones d'entraînement et tes allures cibles du 10 km au marathon. Méthodes, formules, grille pratique.
Lire l'article
Événement9 minComrades Marathon 2026 : 88 km et 12 heures pour entrer dans l'histoire de l'ultra
Le 14 juin 2026, 20 000 coureurs s'aligneront sur Comrades, la plus grande et plus ancienne ultra du monde. 88 km, 12 h de cutoff, un siècle d'histoire : le décryptage BPMoov.
Lire l'article
Entraînement10 minRécupération après une course : le guide complet (10 km à marathon)
Combien de jours de repos, quoi manger, comment dormir, quand reprendre : le guide BPMoov pour bien récupérer après un 10 km, un semi ou un marathon.
Lire l'article
Actualité7 min56h09 outright : Rachel Entrekin gagne Cocodona 250 devant tous les hommes
Le 6 mai 2026, Rachel Entrekin a gagné Cocodona 250 en 56h09:48, première femme à battre tous les hommes sur cet ultra de 407 km en Arizona.
Lire l'article
Actualité7 min27 000 coureurs et un doublé kényan : le marathon de Genève fête ses 20 ans
Le 10 mai 2026, le marathon de Genève a fêté ses 20 ans avec 27 000 coureurs. Collins Kemboi (2h08:53) et Patience Kimutai (2h30:45) signent le doublé kényan.
Lire l'article
Guide11 minPremier trail : le guide complet pour bien le préparer (et le finir)
Distance, dénivelé, gear, plan d'entraînement, technique de descente : le guide BPMoov pour préparer (et finir) ton premier trail, débutant route inclus.
Lire l'article
Gear10 minChoisir ses chaussures de running : le guide complet (2026)
Drop, pronation, foulée, durée de vie, super shoes : le guide BPMoov pour bien choisir tes chaussures de running en 2026, débutant inclus.
Lire l'article
Actualité6 minAmdouni et Quemener, champions de France du marathon 2026 à Ambès
Le 3 mai 2026 à Ambès (Gironde), Morhad Amdouni (2h13'22) et Anaïs Quemener (2h37'34) ont remporté les Championnats de France de marathon. Récit complet.
Lire l'article
Guide10 minPremier 10 km : le guide complet pour bien le préparer (et le finir)
Combien de semaines, quelles séances, quel pacing : le guide complet BPMoov pour préparer (et finir) ton premier 10 km, débutant inclus. Plan 10 sem détaillé.
Lire l'article
Guide11 minPremier semi-marathon : le guide complet pour bien le préparer (et le finir)
Combien de semaines, quelles séances, quelle nutrition, quel pacing : le guide complet BPMoov pour préparer (et finir) ton premier semi-marathon (21,0975 km).
Lire l'article
Guide12 minPremier marathon : le guide complet pour bien le préparer (et le finir)
Combien de semaines, quelles séances, quelle nutrition, quel pacing : le guide complet BPMoov pour préparer (et finir) ton premier marathon, débutant inclus.
Lire l'article
Actualité6 minCopenhague 2026 : Chepwogen pulvérise le record en 2h22:08 pour ses débuts
Le 10 mai 2026, Mercy Chepwogen a remporté le marathon de Copenhague pour ses débuts en 2h22:08, nouveau record du parcours. Tadesse Kassa l'emporte chez les hommes en 2h08:26.
Lire l'article
Entraînement8 minRunning par forte chaleur : 8 règles pour bien t'entraîner cet été 2026
Acclimatation, hydratation, horaires, allure, pré-cooling, signaux d'alerte : 8 règles concrètes pour passer l'été 2026 sans craquer.
Lire l'article
Actualité6 minMarathon de Prague 2026 : Jelimo s'impose en 2h24:19 pour ses débuts
Le 3 mai 2026, Millicent Jelimo a remporté le marathon de Prague pour ses débuts en 2h24:19. Podium 100 % kényan, Tsegu côté hommes en 2h05:51.
Lire l'article
Calendrier9 minLes 10 trails à courir en 2026 en France : le calendrier complet
Du MaXi-Race d'Annecy à la SaintéLyon en passant par l'UTMB Mont-Blanc et l'EcoTrail Paris : les 10 trails incontournables à courir en France en 2026.
Lire l'article
Gear8 min97 g, 500 $, 3 records mondiaux : ce qu'il faut savoir sur l'Adidas Adios Pro Evo 3
Sabastian Sawe, Yomif Kejelcha et Tigst Assefa ont battu trois records du monde à Londres avec la même chaussure. Décryptage de la nouvelle Adidas Adios Pro Evo 3.
Lire l'article
Actualité7 minVincent Esmiol vainqueur du MIUT 2026 : 12h49 à Madère
Le 25 avril 2026, Vincent Esmiol a remporté le MIUT 110 km en 12h49:03. Récit de la course, palmarès, et ce que cette victoire dit du trail français.
Lire l'article
Événement7 minGravelanza by Salomon : la nouvelle course gravel running débarque à Paris (juin 2026)
Gravelanza, c'est le premier circuit mondial de gravel running, lancé par Salomon. Première édition les 13-14 juin 2026 en forêt de Meudon. Distances, parcours, inscription, format festival : tout savoir.
Lire l'article
Actualité8 min1h59:30 : Sabastian Sawe brise le mur des 2 heures au marathon (Londres 2026)
Le 26 avril 2026, Sabastian Sawe est devenu le premier homme à courir un marathon en moins de 2 heures, en 1h59:30 à Londres. Récit, chrono, et ce que ça change pour vous.
Lire l'article
Calendrier9 minLes 10 marathons à courir en 2026 en France : le calendrier complet
Découvrez les 10 meilleurs marathons à courir en 2026 en France : Paris, Médoc, Nice-Cannes, Lyon, Bordeaux… Dates, parcours, niveau, inscription. Le guide BPMoov.
Lire l'article